Treceți la conținutul principal

Iertarea în 4 faze

Acest model este propus de dr. Robert Enright în cartea sa, ”Forgiveness Is a Choice” (2001)

Care sunt pașii în procesul de iertare conform cercetărilor dr Enright?

Faza preliminară:
  • Cine te-a rănit?
  • Cât de profund ești rănit?
  • La ce incident specific te vei opri?
  • Care au fost circumstanțele la acel moment? Era dimineață ori după amiază? Înnorat ori însorit? Ce s-a zis? Ce ai răspuns?

Faza I - Descoperirea furiei
  • Cum ai evitat să gestionezi furia?
  • Ți-ai înfruntat furia?
  • Îți e teamă să-ți expui rușinea ori vinovăția?
  • Mânia ți-a afectat sănătatea?
  • Te gândești tot timpul la ofensă ori la ofensator?
  • Îți compari propria situație cu cea a ofensatorului?
  • Această ofensă a creat o schimbare permanentă în viața ta?
  • Această ofensă ți-a schimbat perspectiva asupra vieții?

Faza a II-a - Decizia de a ierta
  • Observă că ceea ce ai făcut până acum nu a mers.
  • Hotărăște-te să începi procesul iertării.
  • Decide-te să ierți

Faza a III-a - Lucrarea la iertare
  • Lucrează prin înțelegere.
  • Lucrează prin compasiune.
  • Acceptă durerea.
  • Oferă-i ofensatorului un dar.

Faza a IV-a - Descoperire și eliberare din închisoarea emoțională
  • Descoperă sensul suferinței.
  • Descoperă nevoia ta de iertare.
  • Descoperă că nu ești singur.
  • Descoperă scopul vieții tale.
  • Descoperă libertatea pe care ți-o oferă iertarea.
© Traducere și adaptare Cristina Sturzu

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

De ce nu putem ierta?

Unul dintre motive este acela că nu prea înțelegem ce este iertarea și cum lucrează ea. Credem că știm, dar nu știm.
Cei mai mulți dintre noi credem că dacă îi iertăm pe cei ce ne-au ofensat, ei vor scăpa într-un fel nepedepsiți și vor trăi bucuroși mai departe în vreme ce noi suferim în urma faptelor lor. De asemenea, putem crede că iertând, trebuie să fim din nou prieteni, sau să reluăm o relație încheiată. Când Dumnezeu poruncește să îi iertăm pe cei ce ne-au greșit nu ne zice să avem încredere în cei ce ne-au trădat încrederea sau să-i plăcem pe cei ce ne-au rănit.
Primul pas în înțelegerea iertării e să învățăm ce e și ce nu e iertarea.
Următorul pas e să ne dăm voie să ne eliberăm de amărăciune.
Iertarea nu este a-l considera pe celălalt nevinovat. Putem și avem nevoie să admitem că celălalt este responsabil de acțiunea sau inacțiunea lui. Iertarea înseamnă a-L lăsa pe Dumnezeu să aibă grijă de dreptatea noastră. Refuzând să-L lăsăm a ne face dreptate, Îi spunem lui Dumnezeu că…

Și atunci când nu te poți ierta pe tine însuți?

Da, ne gândim la iertare mai ales când e vorba despre faptul că alții ne-au greșit. Și vedem că este greu, chiar imposibil să iertăm. Că avem inerție mare la a ține minte și a suferi pentru ceea ce ne-a făcut cineva. Ce simte însă cel care a adus prejudiciul? Dacă e de bună credință, probabil că furie pe sine însuși, vinovăție, tristețe ori rușine.
Dar ce simțim noi atunci când suntem în postura de a greși cuiva? 

Spre deosebire de prima situație, în care suntem răniți de cineva, în a doua avem nevoie să ne confruntăm cu ceva mai mult decât prejudiciul adus și părerea de rău pentru ce am făcut. Ne întâlnim de această dată cu imaginea noastră de persoană care greșește, care lovește o altă făptură umană. Și, dacă nu suntem abrutizați total, lucrul acesta este parcă mai dureros de dus decât dacă am fi pățit noi același lucru de la cineva. Pentru că dacă l-am judeca pe celălalt ”cum a putut să facă așa ceva?!” dar am înțelege în cele din urmă că e om, că mai poate greși prin însăși natu…
Alcătuiesc acest blog din dorința de a veni în ajutorul celor care doresc să se elibereze de o povară ce le apasă viața și le întunecă ori împiedică bucuria. Este o culegere de materiale pe care le-am întâlnit și folosit în viața mea și pot da mărturie de utilitatea lor. Voi începe cu Seminarul Iertării, alcătuit și aplicat de maica Siluana Vlad și maicile de la Centrul ”Sfinții Arhangheli Mihail și Gavriil”, cel cu care am început eu însămi această lucrare și prin care Domnul m-a călăuzit inițial. Acesta a fost un punct esențial pe o cale minunată, care se desfășoară prin Harul lui Dumnezeu spre slava Lui și spre împlinirea faptelor mai înainte zidite de Domnul ca să umblu întru ele (Efeseni 2,10)